אנחנו כבר יודעים שיש משמעות למה שאנחנו אומרים.
אנחנו גם יודעים שיש משמעות למה שאנחנו חושבים ומאמינים בו.
אז איך אתם חושבים על התהליך שלכם. מהי נקודת המוצא שלכם כשאתם חושבים "דיאטה"?
אכילה בריאה היא כזו שמתאימה לכם
היא מתאימה לרקע הבריאותי והכללי שאיתו אתם מגיעים, ואתם מתאימים אותה לאורך הדרך. מה שהתאים לפני שבוע לא בטוח שמתאים גם היום. היא מבוססת על עקרונות ועל תהליך למידה.
"לאכול נקי" לפעמים יכול להיתפס כמו מערכת של כללים וחוקים של מה שהתקבע אצלינו כ"אידיאלים תזונתיים". ה"אידיאלים" הם אוניברסליים. יש מזון "בריא" ו"לא בריא", "אסור" ו"מותר", נקי או מלוכלך.
חלקכם בטח מכירים את זה, הבעיה מתחילה כשאתם לא עומדים באידיאלים ונכנסים לאותו מעגל מוכר של אכזבה (למה זה לא מצליח לי, למה אני כזה חלש, למה אני לא יכול להשתלט על עצמי), איבוד מוטיבציה (זה אף פעם לא ילך, בשביל מה לנסות) מיאוס עצמי ומיאוס בתהליך בכלל. אחת הנקודות במעגל היא כמובן התגייסות מחודשת ואימוץ חוזר של מערכת האידיאלים, החוקים והאיסורים ("אני בדיאטה!")
אכילה בריאה היא משתנה ודינאמית ובמיוחד, היא אינדיבידואלית
אתם מחדדים את הכישורים שלכם בהקשבה לגוף ולצרכים שלו, בהתאמת האכילה לסיטואציה. האידיאלים לא כופים את התפריט או את סוגי המזונות עליכם, אלא אתם מתאימים ובוחרים בהתאם לעקרונות.
#משניםאתהשפה – גם בינכם לבין עצמכם.