בלוג

אדם הוא יותר ממספרים

כדיאטנים ומאמנים,אנחנו משוכנעים שאם רק נעשה את המתמטיקה טוב, ואם רק נדע בדיוק מה האדם שמולנו אוכל – אנחנו נוריד אותו במשקל. באיזשהו שלב תפקידי

קרא עוד »

מגיע לנו להרגיש נוח

לכל אחד מאיתנו,לא משנה הצורה שלו,מגיע להרגיש נוח. זה שאת קונה עבורך בגדים נוחים להיות בהם עכשיו – זה לא “הרמת ידיים”.זה לא אומר שאת

קרא עוד »

מגיע לכם להתפנק בחטיף אמיתי

דווקא מכיוון שאתם משקיעים בעצמכם,וגם בתקופות שאתם מרגישים שפחות. יש לכם את מלוא הלגיטימציה לאכול מתוק אמיתי.אמיתי ממש. לא “מתוק מתחפש ובכאילו”. לא “מתוק בריא”מתוק

קרא עוד »

ספורט זה החיים

אני רוצה שתדמיינו את החיים ללא ספורט. כן, ממש ככה. האם מתפנה מקום נוסף לדברים מרגשים אחרים בחיים שלכם? כמה האימון מגדיר את הזהות שלכם?

קרא עוד »

למילים יש משמעות

אישה רזה מאוד היא לא אנורקסית. בני אדם יכולים לאכול כמויות גדולות וזה עדיין לא יוגדר כבולמוס אדם שאוכל בהקפדה יתרה לא סובל מאורתורקסיה אנשים

קרא עוד »

חבל על כל דקה

“זה היום האחרון שאנחנו מדברות על כיווץ ועל הדרך היעילה לצמצם אכילה. בואו, אולי לשם שינוי, נדבר על ההצלחות שלנו, על כמה אנחנו גדולות. בואו

קרא עוד »

אני בן אדם שאין לו זמן עתיד

תהליכים רגשיים ותהליכים תזונתיים הם תהליכים לזמן הארוך.במיוחד בתזונה, בדיאטה. אנחנו רוצים למדוד אותו כבר מחר. להשקל כבר מחר. לאמוד את הקילוגרמים פר שבוע. האמת

קרא עוד »

מותר לכם לאכול פנקייקים

“שיפור מתכונים” היא אסטרטגיה שיכולה להשתלב מצוין.השלב הבעייתי הוא כאשר ה”גרסא הבריאה” הופכת להיות הגרסא היחידה הלגיטימית. בתוך עולם הגם וגם – יש את כל

קרא עוד »

אוכל הוא לא רק אוכל

אתם אנשי בריאות? החובה שלכם היא להבין שעבור 99% ממי שעומדים מולכם אוכל הוא ממש לא רק אוכל – ולא בטוח שהם אפילו מודעים לזה.

קרא עוד »

האם אתם מקדמים בריאות?

בקליניקה מרווחת יושב לו יועץ תזונה. זקוף, בטוח בעצמו ומלא חשיבות עצמית – הוא פונה לאדם הצעיר שיושב מולו. “אתה צריך להתאפס על עצמך”, הוא

קרא עוד »

איזה מזל שיש רעב

איזה מזל שיש רעב, אחרת היינו צריכים לשחק את משחק הניחושים או להעזר באדם אחר שיספר לנו מתי אנחנו רעבים.התפריט עובד לכם? מצוין, זה אומר

קרא עוד »

פגישה עם הדיאטן שלכם

תוצאות על המשקל או לקיחת מדדים הם חלק שלעיתים ניתן לוותר עליו לחלוטין במפגש.הטיפול התזונתי לעומת זאת, לא יכול להתקיים מבלי הסיבות האמיתיות שלשמן אתם

קרא עוד »

תזונת הספורטאי המקצועי

כבר הרבה מאוד זמן שאני מלווה ספורטאים מענפים שונים, בינהם רצים למרחקים קצרים וארוכים, טריאתלטים, קרוספיטרים, מרימי ומניפי משקולות, מפתחי גוף, ספורטאי כדור ועוד. בהתאמה

קרא עוד »

על סיבות לגיטימיות לאכילה

ראיתם בטח שהרבה מאיתנו התחילו לבשל ולאפות.איזה כיף שיש הזדמנות ללמוד דברים חדשים. אז וידוי, אני ואישתי דנה לא רותי ברודו וחיים כהן (בטח זה

קרא עוד »

על פעילות גופנית בימי הקורונה

אני יודע, עבור חלקכם הסגירה הזמנית של מועדוני הכושר מעוררת לחץ ושאלות אמיתיות. השקעתם זמן, אנרגיה, מחויבות והתמדה. עכשיו ושלא בשליטתכם נכפית עליכם היעדרות מהמועדון.

קרא עוד »

ללמוד לרקוד עם האוכל

אוכל הוא פרטנר.זה לא משנה אם המטרה שלכם היא יכולות ספורטיביות, חיטוב והרזיה, הריון בריא או שיפור היחסים שלכם עם האוכל והתחושות שמלוות את האכילה

קרא עוד »

הסימון האדום והירוק על מוצרי מזון

מה אתם יודעים על הסימון האדום והירוק בסופר“פתאום” זה קרה ועל המוצרים שאנחנו רגילים לראות ולרכוש בסופר נוספו סימונים אדומים וירוקים.ניסיתי לעשות סדר ולכוון אתכם

קרא עוד »

יום שגרתי בקליניקה

אתמול היה יום שגרתי בקליניקה.בפגישה האחרונה ישבנו, דניאל בן ה-כמעט 14 ואנוכי. אנחנו הולכים ביחד דרך ארוכה. כבר יותר משנה.לפני שנפגשנו הכנתי לי את הדברים

קרא עוד »

שייקים? למה זה טוב?

ומיצים? וסופרפודס? אנחנו נעשה הכל כדי למצוא את הנוסחה – לעקוף את הנחיצות במודעות יומיומית למזון שאנחנו אוכלים, לכמויות, ולהסתכלות הרחבה על התזונה שלנו כמכלול.צפיתם

קרא עוד »

האם כניסה לדיאטה = תפריט?

– תולים את התפריט על המקרר – מורידים את התפריט מהמקרר תפריטים, יש מהם בשפע באינטרנט, ואפילו אם הרכבתם אחד בעזרת איש מקצוע ⁦⁩ זה

קרא עוד »
דילוג לתוכן