הרצאות בבתי ספר בתחומי התזונה, פעילות גופנית ודימוי גוף

בנושאי התזונה, הפעילות הגופנית, הבריאות ואורח החיים, אני מזהה שתי בעיות עיקריות, הקשורות האחת בשניה.
בקצה אחד, אנחנו רואים כי מגפת ההשמנה הולכת וגוברת. לילד המגיע לכיתה א', סיכוי של אחד לחמש להיות בעודף משקל או בהשמנה.
עד כיתה ה' וחטיבת הביניים, הסיכוי עולה לאחד מתוך שלושה. תחומי העניין של הנוער משתנים, שעות הפעילות הגופנית יורדות בצורה משמעותית, והמצאות שפע אוכל מהיר וזול כולם תורמים את חלקם לממצאים אלו.

דימוי גוף בקרב ילדים ובני נוער

בקצה השני, מודל היופי הלא מציאותי והבלתי אפשרי מקיף את הילדים והנוער בטלוויזיה, בפרסומות, ובעיקר בסושיאל מדיה (ברשתות החברתיות). בתוך כך, שליש מהילדים ובני הנוער, מעבר לסכנות הבריאותיות העתידיות והמיידיות הנוגעות להשמנה, ומעבר לקשיים החברתיים הקשורים לה, עתידים לפתח קשיים משמעותיים הנוגעים בדימוי גוף וערך עצמי, עם הפער הנוצר במרחק שבין אידיאל היופי ובין עודף המשקל.
קיימת נטייה להעריך שרק אלו הסובלים מעודף משקל ייחוו קשיים בדימוי גוף, אך למעשה אני נתקל בקליניקה בעוד ועוד מקרים של נערות ונערים רזים ובריאים שעדיין סובלים מחרדה, קשיים רגשיים ומצוקה נפשית נוכח מודל היופי הבלתי מציאותי וההשוואות הבלתי נגמרות. מקרים רבים אלה הופכים בהמשך לקצה השני בגרף, הפרעות אכילה, שאותה ניתן להגדיר היום "המגיפה השקטה". ממעטים לדבר ולכתוב על הנושא: 10% מהמתבגרות והנשים בישראל סובלות מהפרעות אכילה. אין זוהי בעיה של נערות מתבגרות בלבד, שכן בנים מהווים כ40% מהמקרים המדווחים על קטינים בישראל. עוד אנו יודעים היום מהמחקר בישראל, כי 45% מהבנות ו20% מהבנים חוששים כי הם עלולים לאבד שליטה מול כמויות האוכל שהם אוכלים, ומחצית מבנות בית הספר העל יסודיים סבורות כי עליהן לעשות דיאטה – חשוב לציין – אין זה אומר שהן צריכות לעשות דיאטה, אלא שהן חשות ציפייה ולחץ סביבתי שהן אכן צריכות לבצעה, במרבית המקרים, כאשר הן במשקל תקין ואף בתת משקל.

כיצד מיתוסים מתקבעים כעובדות בעולם התזונה והבריאות?

כיצד נראה גוף בריא וחזק, מהן הציפיות שאמורות להיות לנו מהגוף שלנו, מה משפיע על התפיסה שלנו כיצד גופינו אמור בכלל להראות – אלו הן שאלות שכיום, אנו חייבים לתת עליהן מענה מול בני הנוער והמתבגרים, שכן אם לא ניתן להם מענה – תפיסותיהם בנוגע לנושאים אלו יעוצבו דרך המדיה – הרשתות החברתיות, האינסטגרם, דרך תוכניות טלוויזיה וסרטים ודרך פרסומות. כמו כן, מה היא תזונה מאוזנת ובריאה, מה הם טרנדים מסוכנים וכיצד מיתוסים מתקבעים כעובדות בעולם התזונה והבריאות – אלו דברים שיש מקום וחשיבות לדבר עליהם במסגרת בטוחה ורגועה, תוך שמירה על ביטחונם הרגשי.

למי מיועדות ההרצאות ומה הם נושאי ההרצאה?

בשנים האחרונות צוות הקליניקה ושחר בפרט, מגיעים לבתי ספר ומעבירים הרצאות וסדנאות במתכונות שונות, בין אם לבני ובנות הנוער בנפרד או ביחד – חלוקה מומלצת מאוד, ובין אם במתכונת סדנאות ובחלוקה לקבוצות קטנות. התוכן מתווך ומותאם בהתאם לגילאים, לפורום ולבקשת צוות בתי הספר.

בין הנושאים:

  • חשיבה ביקורתית בתוך עולם המדיה, דימוי גוף במדיה ובכלל, דימוי גוף ונשיות/גבריות, מניעת שימוש בחומרים אסורים ומסוכנים, מניעת השוואות והערות וכמובן עידוד שפוי ורציונלי לשמירה על הבריאות, תזונה נכונה בגיל ההתבגרות ופעילות גופנית
  • אוריינות מדיה – הבנה טובה יותר של "הכללים והעקרונות" על פיהם פועלת הרשת החברתית, וגלישה בטוחה יותר רגשית. לחצו כאן להאזנה לפודקאסט של שחר בנושא
  • הרצאה נוספת מיועדת דווקא לקהל ההורים – ותפקידה לתווך את עולמם של בני-הנוער בגובה העיניים, והדרכה לגבי שיח בריא ונכון עם ילדים ובני נוער בנושאי תזונה, השמנה, דימוי גוף ואסתטיקה גופנית
  • כמו כן, ניתן לקיים השתלמות לצוות ההוראה והייעוץ בבית-הספר בנושא דימוי גוף, יצירת סביבה בטוחה ואיתור מצוקות.

נכון לכתיבת שורות אלה, אין תוכנית לימודים או העשרה מחייבת בבתי הספר היסודיים והעל יסודיים בנושאי התזונה, הכושר, דימוי הגוף והפרעות אכילה. לרוב, יועברו תכנים בסיסיים בנושא תזונה, או שלא יועברו התכנים כלל.
זהו אחד הנושאים היקרים ביותר לליבי ואני רואה בו שליחות והגשמה. בהינתן הידע והניסיון, ניתן ורצוי לחשוף נוער לנושאים אלו, שכן, מתבגרים יחשפו לנושאים הללו בכל מקרה, וללא מידע איכותי שיונגש להם, יחפשו אותו באינטרנט, ובעצות שיווקיות וממומנות מצד מובילי דעת קהל.
דעתי היא שיש לדבר עם נוער בגילאים שונים בצורה רגישה, בגובה העיניים, ובשפה שלהם.

בין לקוחותינו

אם אתם חלק מצוות הוראה או הנהלה, אתם יותר ממוזמנים ליצור קשר עם שחר כוכבי – דיאטן קליני והקליניקה לתזונה וטיפול קוגניטיבי-התנהגותי  תוכלו ליצור עמנו קשר בטלפון מספר 0547393199 או להשאיר פרטים דרך הכפתור מטה ואנו נחזור אליכם.

מוזמנים לשתף:

מידע בנושא הרצאות וסדנאות:

מוזמנים לעקוב:

הקליניקה לתזונה וטיפול בהפרעות אכילה בניהולו של שחר כוכבי דיאטן קליני

אנא מלא פרטיך בטופס

דילוג לתוכן