איזה מזל שיש רעב, אחרת היינו צריכים לשחק את משחק הניחושים או להעזר באדם אחר שיספר לנו מתי אנחנו רעבים.
התפריט עובד לכם? מצוין, זה אומר שהדיאטן שלכם עשה עבודה טובה. זה **לא** אומר שלא יהיו ימים שהגוף יאותת לכם שהיום, דווקא היום, זה לא מספיק.
לא כל "חריגה מהתפריט" היא לא לגיטימית
לפעמים מקורה בצורך פיזיולוגי אמיתי שצריך ונכון לענות עליו. לפעמים מקורה בצורך רגשי, מבטיח לכם, גם זה בסדר.
גם מעבר לדף התפריט או למספר הקלוריות שהקצבתם לעצמכם – יש לכם את הלגיטימציה לאכול.