לפני שבוע שאלו אותי באינסטגרם איך זה שיש אנשים שאוכלים מלא ג'אנק ולא משמינים. זו חלק מהפעילות הקבועה שבה שואלים אותי שאלות ואני עונה בוידאו. אם אתם לא שם – אני מזמין אתכם להצטרף.
לעיתים אני מעלה חלק מהפעילות שלי באינסטגרם גם לכאן, וזו אחת מהפעמים החשובות האלה.
זו נטייה טבעית שלנו לחשוב שלאחרים קל יותר. הרבה יותר קשה להיות אנחנו.
לפעמים המציאות פשוט מסתדרת לנו פחות, כמו העובדה שאנשים אחרים הם מתוכננים יותר, או פעילים יותר גופנית.
ולפעמים המציאות היא הרבה יותר מורכבת, לכל אחד יש את ה"תיק" שלו, והמשמעויות של זה יכולות להיות גם הן יותר מורכבות מ*רק* המספר על המשקל.
השוואות הן בעייתיות, הן גורמות לכשלים קשים בתהליך האינדיוידואלי של כל אחד מאיתנו.
זה יכול להיות בהיבט הפיזיולוגי – "אם *הוא* אוכל X אז בטח שגם לי זה יעבוד". "זה עובד *לו*, אז זה חייב לעבוד גם לי".
גרוע מזה, זה יכול להיות בהיבט הרגשי – "איך זה עובד לו, ולי זה לא עובד", "הוא משתדל מעט, ומקבל הרבה יותר".
אנחנו לא באמת יודעים איך ומה החברים שלנו אוכלים
אנחנו לא יודעים איך הם מתנהלים מול האוכל שלהם, חיי היום יום שלהם.
נקודת המוצא – כל תמונה שתרכיבו בהשוואה למישהו אחר תהיה חסרה בנתונים.
וגם אם לרגע עולה לכם המחשבה שלמישהו אחר קל יותר – תשכיבו אותה לישון.
לא רק בגלל שהיא כנראה לא נכונה, בעיקר בגלל שהיא אינה רלוונטית להתקדמות שלכם.
ולכן ומעתה והלאה,
זהו התהליך שלכם, ואתם האחראים הבלעדים לגורלכם ולתוצאותיכם.
בהצלחה!
גם למזון בריא במיוחד יש ערך קלורי
כיוון שהיום כשהמידע כל כך זמין, כולם בטוחים שהם אוכלים בריא. אבל בריא הוא לא רק המזון עצמו, אלא גם התאמה של המזון והכמויות שלו לאורך היום. בריא נגזר מהצרכים, המטרות, והסטטוס הקיים של כל אחד מאיתנו בנפרד.
והעקרון השלישי?
כי כמו בכל מה שקשור לכושר ותזונה, אין קיצורי דרך ואין "מרכיב סודי". יש קודם כל צורך בידע והבנה של "מה טוב לי ולגוף שלי". ולאחר מכן השקעה והתמדה לאורך זמן.
אהבתם את הקונספט של #פחותמדקה? אני אשמח לדעת.
יש לכם עוד בקשות לנושאים שאדבר עליהם? תגיבו כאן למטה או בפרטי.
תהיו בריאים! בהצלחה!
הרגלי אכילה מסודרים ואורח חיים בונים בריאות ותוצאות
כי כמו בכל מה שקשור לכושר ותזונה, אין קיצורי דרך ואין "מרכיב סודי". יש קודם כל צורך בידע והבנה של "מה טוב לי ולגוף שלי". ולאחר מכן השקעה והתמדה לאורך זמן.