תמרים זה בריא?

אני חייב לכם תשובה על זה כבר הרבה זמן,

אז תמר הוא אחלה, אבל זו לא יכולה להיות האופציה היחידה כשבא משהו מתוק, כדי “להתעורר” כשמשעמם או כשמדגדג בבטן.

הסיפור האמיתי עם תמרים הוא שהם נתפסים כקטנים, של בין-לבין, ולעיתים בקליניקה אני שוומע ממטופלים על צריכה של 5-6 תמרים ביום, יהיה קשה להכניס כמות גדולה כזאת של מנות פרי לתפריט יומי מאוזן.

שתי דוגמאות, שעלולות להרגיש אפילו טיפה מצחיקות:

  • לא כל קפה חייב לבוא עם תמר, בטח שלא שניים. ואם כבר שניים, אז פרי טרי יהיה שווה לחצי כמות הקלוריות ואני מהמר שגם ישביע יותר מ2 תמרים, כך גם אופציות אחרות שמועלות בסרטון
  • אנחנו מסתכלים על התזונה הקודמת לאימון כמכלול מהרגע שקמתם בבוקר ועד שהאימון מתחיל, זו לא חובה לאכול משהו מתוק לפני האימון

תייגו אוהבי תמרים!

תמרים➖אני חייב לכם תשובה על זה כבר הרבה זמן,אז תמר הוא אחלה, אבל זו לא יכולה להיות האופציה היחידה כשבא משהו מתוק, כדי "להתעורר" כשמשעמם או כשמדגדג בבטן.➖הסיפור האמיתי עם תמרים הוא שהם נתפסים כקטנים, של בין-לבין, ולעיתים בקליניקה אני שוומע ממטופלים על צריכה של 5-6 תמרים ביום, יהיה קשה להכניס כמות גדולה כזאת של מנות פרי לתפריט יומי מאוזן.שתי דוגמאות, שעלולות להרגיש אפילו טיפה מצחיקות:• לא כל קפה חייב לבוא עם תמר, בטח שלא שניים. ואם כבר שניים, אז פרי טרי יהיה שווה לחצי כמות הקלוריות ואני מהמר שגם ישביע יותר מ2 תמרים, כך גם אופציות אחרות שמועלות בסרטון• אנחנו מסתכלים על התזונה הקודמת לאימון כמכלול מהרגע שקמתם בבוקר ועד שהאימון מתחיל, זו לא חובה לאכול משהו מתוק לפני האימוןתייגו אוהבי תמרים!#SKmethod#smartchoices#פחותמדקה#תזונה

פורסם על ידי ‏‎Shahar Kochavi RD‎‏ ב- יום שישי, 21 בספטמבר 2018

מוזמנים לשתף:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
דילוג לתוכן